Author

Jinekoloji.com

Browsing

Hamilelikte Pancar Tüketmenin Faydaları Nelerdir?

Hamile olmak en şaşırtıcı deneyimlerden biridir! Endişelenecek çok şey vardır ve en yaygın endişelerden biri de benimsenecek olan diyettir. Sonuçta, önünüzdeki 9 ay, bebeğinizin gelecekteki sağlığını etkileyebilir. Dikkat ve bakım her şeyden önemlidir. Beslenme çizelgenize büyük bir yarar sağlayabilecek olan pancara gelin birlikte bakalım! Bu kırmızımsı mor sebze, hamilelik sırasında bir kadının sağlığında çok fazla değişiklik yaratabilecek besleyici güçlerle doludur. Pek çok insan, çeşitli sağlık yararları nedeniyle pancar tüketmektedir. Hamilelikte pancar tüketimi faydalı mıdır? Hemen hemen her yerde, birçok diyetisyen, hamile kadınlar için günlük diyet planına belli miktarda pancar dahil edilmesini önermektedir. Hamilelik sırasında pancar, salata olarak tüketilebilir, pişirebilir veya diğer yeşil yapraklı sebzelerle birlikte kaynatılıp tüketilebilir. Hamilelikte Pancar Tüketiminin Faydaları: Hamilelikte pancar yemenin en büyük faydalarından bazılarını aşağıda bulabilirsiniz. 1. Demir Seviyesini Artırır: Demir, her kadın için çok önemlidir. Ancak hamilelik sırasında, daha da önemlidir. Kanın hemoglobin içeriğini artırmaya yardımcı olur. Bu yüzden, hamile bir kadının vücudun demir içeriğini…

Hamilelikte Stresle Baş Etmenin Yolları Nelerdir?

Hamilelik sırasında stresli olmak yaygın mıdır? Hamilelik hepimizdeki endişeleri ortaya çıkarır. Ve iyi bir sebebi vardır: İçeride bir hayat büyüyor. Ne yediğiniz, içtiğiniz, düşündüğünüz, hissettiğiniz ve hatta yaptığınız şeyler hakkında endişelenmek doğaldır. Ayrıca bebeğinizin sağlıklı olup olmadığı, bu yeni bireyin, hayatınızı ve ilişkilerinizi nasıl değiştireceği ve gerçekten ebeveynlik görevine bağlı olup olmadığınız konusunda endişelenmeniz normaldir. Fakat eğer endişeleriniz tüm insanlar tarafından fark ediliyorsa ve günlük işlerinizi düzenli olarak etkiliyorsa, bununla başa çıkmak için daha iyi bir yol bulmanın zamanı gelmiş demektir. Baş etmek için, korkularını eşinizle paylaşın; endişeleriniz kendisiyle ilgili olsa bile çekinmeyin. Stres hakkında açıkça iletişim kurmak, daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Destek için arkadaşlarınıza veya aile üyelerinize danışın ve sorunlarınızı onlarla paylaşın. Diğer deneyimli anneler, muhtemelen aynı endişeleri sizden önce yaşadıkları için muhteşem bir destek kaynağı olacaklar. Son derece endişeli olmak için veya bebeğinizin sağlığından endişe duymak için belirli bir nedeniniz varsa, endişelerinizi doktorunuzla paylaşın. Endişelerinizi dile getirdikten…

Hamilelikte Et Tüketimi Nasıl Olmalı?

Hamilelikte et tüketimi için herhangi bir özel önlem almanız gerekir mi? Evet. Hamilelik sırasında güvenli gıda kullanma kurallarına uymak için özellikle dikkatli olmanız gerekir. Bu, etinizi güvenli bir şekilde saklamak, hazırlamak, iyi pişirmek ve yemeden önce düzgün bir şekilde tekrar ısıtmak anlamına gelir. Hamileyken çiğ veya az pişmiş; et, kümes hayvanları veya balık yemek güvenli değildir. Et ve kümes hayvanlarında bulunan parazitler veya bakteriler (listeria, toxoplasma ve salmonella gibi) yiyecek zehirlenmesine neden olabilir. Bu koşullar özellikle hamile kadınlar için tehlikelidir. Listeria, listeriyoz denilen bir soruna neden olur. Çoğu insan listeria ile kontamine olmuş (kirlenmiş) yiyecekleri yediğinde hastalanmaz. Ancak sağlıklı gebe kadınların, listeriozis alma riski, diğer sağlıklı yetişkinlerden daha çoktur ve bu yüzden, tehlikeli hastalıklara yakalanma olasılığı daha yüksektir. Ayrıca hamileyken bebeğinize listeriyoz geçirebilirsiniz. Bu; düşük, ölü doğum, erken doğum, düşük doğum ağırlığı ve bakteriyemi (kan zehirlenmesi) ve menenjit gibi hayatı tehdit eden enfeksiyonlara ve sorunlara neden olabilir. Toksoplazma, toksoplazmoz adı…

Hamilelikte Zencefil Tüketmek Güvenli midir?

Zencefil bir süper besindir. İnsanlar yüzyıllardır tedavi edici bir madde olarak zencefil kullanıyorlar. Yiyeceklere lezzet katıyor ve ayrıca sağlık açısından da fayda sağlıyor. Batı toplumu, hamilelikle ilgili bulantı ve kusma için kullanıyor. Ancak hamilelik sırasında zencefil tüketmeden önce, güvenli dozajını ve aşırı tüketimin sonuçlarını bilmeniz gerekir. Ayrıca, zencefil yemek keyif alacağınız bir şey değilse, tüketmenin farklı yollarını öğrenin. Hamilelikte Zencefil Yemek Güvenli midir? Evet, hamilelik sırasında yemeğinize taze zencefil eklemek güvenlidir. Ancak, kurutulmuş kökü iyi olmayabilir. Zencefil, bir yemeğin içinde veya zencefilli çay olarak, sağlıklı miktarlarda aldığınız sürece faydalıdır. Daha yüksek konsantrasyonlar düşük yapma riskini artırabileceğinden, doktorunuzun görüşünü almazsanız, zencefil takviyesi almayın. Hamilelikte Zencefil Miktarı Ne Olmalıdır? İki ila dört bölünmüş dozda günde yaklaşık bir gram zencefil kökü alabilirsiniz. Hamilelikle ilgili mide bulantısı için taze zencefil veya şekerlenmiş formlarını tüketebilirsiniz. İlk üç aylık dönemde (trimesterde) özellikle dikkatli olmalısınız. İlk üç aylık dönemde, bulantı, kusma, halsizlik ve duygudurum değişikliklerinden muzdarip olabilirsiniz.…

Hamilelikte Yapılabilecek Jimnastik Hareketleri

İlk kez bebek sahibi olacak hamileler genel olarak 9 ay boyunca başlarına geleceklerden habersizler fakat diğerleri, hamilelik döneminde ortaya çıkan hormonal değişiklikler nedeniyle fiziksel olarak değişmeye başlayacaklarından haberdar olabilir. Ek olarak, hamilelik aynı zamanda genç gebeler için de çok farklı deneyimlerin yaşanabileceği bir zaman dilimidir. Ayrıca anne adayı yeni fiziksel koşullara adapte olmaya hazır olmayabilir. Bu nedenle sağlığınıza özen gösterme ihtiyacı doğar, siz özen gösterdikçe de kötü riskler önlenebilir. Aslında hamilelikte en yaygın görülen sorunlardan biri sabah bulantılarıdır. Bunun haricinde eğer sağlıklı bir anne adayı iseniz ve gebelik komplikasyon riskine sahip değilse; daha rahatsız edici bir sorunla karşılaşmayabilirsiniz. Ancak genel olarak ağrılar yaşayacak ve azalan hareket yüzünden kilo almaya başlayacaksınız. Sağlığınızı korumak için yapabileceğiniz şeylerden biri de hamilelikte jimnastik yapmak olabilir. Her ne kadar gebelikte ağır hareketleri kısıtlamak gerektiği düşünülse de, jimnastik güce dayalı olmadığından hamilelikte uygulanmasında sakınca olmayacaktır. Hali hazırda doktorlar hafif egzersizler önermektedir. Boş zamanlarında hamileler jimnastik yapabilirler.…

Hamilelikte Fast Food Tüketilir mi?

Hamilelik sırasında, bebeğin gereken besinleri alması gerekir ve ona uygun şekilde besin düzeni oluşturmalısınız. Ancak canınız, fast food gibi bazı yiyecekleri de çekebilir. Hamilelikte fast food tüketiminin sonuçlarının anlaşılması önemlidir. Anne adayları, kendi sağlıkları ve bebeklerinin gelişimi için fast food tüketimini sınırlandırmalıdır. Fast food yiyecekler genellikle evde yemek yapmayı sevmeyen hamile kadınlar için hızlı bir alternatif olarak çok pratiktir. Ancak, yüksek yağ, şeker ve sodyum içeriği, patates kızartması, soğan halkası, hamburger ve fast food kategorisinde satılan diğer ürünlerin de dahil olduğu abur cubur grubu; hem anne hem de çocuk için zararlı olabilir. 2011 yılında, Deneysel Biyoloji için Amerikan Toplumları Federasyonu Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma, hamilelik sırasında büyük miktarlarda fast food yiyen kadınların, yaşlandıkça yüksek yağlı, yüksek şekerli diyetleri tercih etme olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermektedir. Bu, çocukların gelecekte yağ ve şekerle beslenmelerine zemin hazırlayabilir, obezite ve diğer kronik sağlık durumları geliştirme olasılığını artırabilir. Anne sağlığını etkiler Hamileyken fast food yiyen…

Doktorunuzun Mükemmel Olduğuna Dair 6 İşaret

“İyi” bir doktor ne yapar? Bu meseleyi çok düşünmediyseniz, yalnız değilsin. Çoğu kişi, doktor seçmek için çok fazla zaman harcıyor. Ancak hamile olduğunuzda, gebe kalmaya ya da bir yeni doğana bakmaya çalışırken, konu daha acil hale gelir. Kaliteyi nasıl ölçüyorsunuz, hangi deneyimin önemli olduğunu biliyor musunuz ve iyi bir doktoru nasıl tanıyorsunuz? İşte doktorunuzun mükemmel olduğuna dair 6 işaret: 1. Sevecen, samimi ve empatik bir tutum içindedir Güvendiğiniz ve rahat hissettiğiniz bir hekim bulmak önemlidir. Çocuğunuza doktor arıyorsanız, bu durumda çocuğunuzun da rahat hissetmesi gerekir. İlk bakışta, bakım ve empati, birinci sınıf tıbbi kimliklerden veya mesleki ilişkilerden daha az önemli görünebilir. Ancak, sağlığınızı ve çocuğunuzu gerçekten önemseyen bir doktorun, semptomlara dikkat etmesi ve belirli bir tedavinin işe yaramadığı durumlarda araştırmaya devam etmesi daha olasıdır. İyi bir doktor arıyorsanız, insanları önemseyen bir insan arayarak başlayın. Sıcak ve özenli bir tavır, zorlu durumları görmede de büyük bir fark yaratabilir; doğurduğunuzda veya çocuğunuz…

Bebeğinizin Yeterince Anne Sütü Emdiğini Nasıl Anlarsınız?

İlk defa emziren anneler çoğunlukla bebeklerinin yeterince süt emip emmediklerinden emin olamazlar. Her şeyden önce her anne bebeğin ihtiyaç duyduğu besinleri tam olarak aldığından emin olmak istiyor ancak süt emen bebeğinizin ne kadar süt içtiğini bilmeniz imkansızdır. Bebeğinizin yeterince anne sütü emdiğini nasıl anlarsınız? Aşağıdakiler bebeğinizin yeterince süt emdiğini gösteren işaretlerdendir: Memeleriniz emzirdikten sonra daha yumuşak olmaya başlar. Çünkü bebeğiniz anne sütü emdikten sonra, memenin en azından bir kısmı boşalmış olur. Bebeğiniz emdikten sonra rahat ve tatmin olmuş görünüyor. Bebeğiniz doğumdan sonra kaybettiği kiloyu geri kazandıktan sonra kilo almaya devam ediyor. Çoğu bebek doğum kilosunun % 7’sine kadarını ilk haftalarda kaybeder ve yaklaşık 2 haftalık olduklarında yeniden kilo almaya başlar. Kabaca; bebeğiniz ilk dört ay boyunca haftada 170 ila 200 gram kilo alır. 4 ila 7 ay arasında yaklaşık 100 ila 125 grama yakın kilo alır. Bebeğiniz süt emdikten bir gün sonraya kadar en az 6 kere bez değiştirmelidir. İlk…

RDW nedir?

Çağımızın sağlık sorunlarından birçoğunun göstergesi olan kırmızı kan hücrelerinin hacmindeki değişiklikler kısaca RDW şeklinde ifade edilir. Tam karşılığı Eritrosit Dağılım Aralığı (Red cell Distribution Width) olan RDW, kapsamındaki hacimsel değişiklikler anemiden kronik karaciğer yetmezliğine kadar pek çok hastalığa işaret ediyor olabilir, bu sebeple RDW testleri doktor gözetiminde yapılmalı ve test sonuçları mutlaka konunun uzmanı bir doktor tarafından kontrol edilmelidir. Normal RDW Değer Aralığı Nedir? RDW değeri testin yapıldığı dönemdeki beslenme alışkanlıklarımızdan  aldığımız ilaçlara kadar pek çok faktörden etkilense de, bugün %11,5 ile % 14,5 arasında olan kırmızı hücre dağılım genişlikleri ortalama değer olarak kabul edilmektedir. Standart bir tam kan sayımı testinde  değerlendirilen RDW’nin değerindeki değişiklikleri saptamak için RDW-SD (Standart Sapma) ve RDW-CV (varyasyon katsayısı) adlı iki farklı test uygulanmaktadır. RDW-SD gerçek bir ölçüm olarak sadece kan hücrelerinin kandaki genişlik değerini verirken, RDW-CV standart sapma ile kandaki kırmızı kan hücrelerinin hacmini ölçen MCV değeriyle birlikte değerlendirilerek RDW genişliğindeki yükseklikleri ve düşüklükleri…

Hamilelikte Apandisit Ameliyatı Yapılabilir mi?

Hamilelikte apandisit hem anne hem de anne karnındaki bebeğin taşıdığı hayati riskler açısından oldukça önemlidir. Zaten apandisitin normal şartlarda ortaya çıkması bir riskken, hamilelikte apandisit daha da ciddi risk yaratır. Hamile bir kadına apandisit konusunda nasıl müdahale edileceği de ayrı bir kaygı konusudur. Hamile kadının yaşadığı stres de olumsuz bir neden olmaktadır. Hamilelikte apandisit yaklaşık 1000-2000 gebelikte sadece bir vaka olarak görülür. Hamilelik sırasında apandisit sorunu, hamile olmayanlara göre daha az görülür, ancak tanı konma durumunda gecikme yaşanması durumu daha sık olur. Hamilelikte Apandisit Tanısı Koymak Zordur   Tanı kan tahlili, fizik muayene bulguları ve ultrason görüntüleri ile konulur. Nadiren zorunlu hallerde tanı için tomografi de kullanılabilir. Ancak gebelikte apandist tanısı diğer hastalara göre daha zordur çünkü büyüyen rahim apendiks organını iterek yerini değiştirir. Apendiks normalde karnın sağ alt kısmında bulunur, kalın bağırsağın başladığı bölgeden dışarıya doğru çıkan ince, yaklaşık 5 cm boyunda bir organdır. Bu organın çeşitli…