Author

Admin

Browsing

Hamilelikte Ciğer Yenilir mi?

Karaciğer önemli bir organdır ve birçok kültürde popüler bir besindir. Sığır, kuzu ve tavuk ciğeri belki de en yaygın olanıdır. Diğer etlere benzer şekilde pişirilmiş karaciğeri ana yemek olarak yiyebilirsiniz. Protein ve Yağ İçeriği Karaciğer mükemmel bir protein kaynağıdır. 28 gram dana karaciğeri 6.2 g protein içerir. Bu, günlük almanız gereken değerin yaklaşık % 12’sini temsil eder. Protein, kas, saç ve tırnaklar dahil olmak üzere vücut dokularının bakımı ve inşası için önemli bir makrobesindir. Protein ayrıca enzimlerin ve hormonların önemli bir bileşenidir. Birçok kişi karaciğerin aşırı derecede yüksek yağ ve kaloriye sahip olduğunu düşünürken, bu aslında gerçek değildir. Aslında, 28 gram dana karaciğeri sadece 2,4 g yağ veya günlük değerin % 3’ünü içerir. Tavuk karaciğeri, sığır ve dana karaciğerinden daha az kalori ve yağ barındırır. Bununla birlikte, aynı zamanda daha az proteini vardır. Vitamin Kaynağıdır Karaciğer çok konsantre bir vitamin kaynağıdır. 28 gram dana karaciğeri, B12 vitamini ve A vitamininin…

Bebek Sahibi Olmak İçin İdeal Seks Pozisyonları

Bazı cinsel pozisyonlar gebe kalmak için diğerlerinden daha mı iyidir? Herhangi bir cinsel pozisyonun, kavramaya daha yatkın olduğuna dair kanıt yoktur. Misyoner pozisyonu gibi bazı pozisyonların diğerlerine göre daha umut verici olduğunu duymuş olabilirsiniz, çünkü sperm servikse en yakın şekilde salınır, ancak bunu kanıtlamak için hiçbir bilimsel çalışma bulunmamaktadır. Diğer yandan, uygun zamanlama önemli bir faktördür. Çoğu kadın, her dönemde en fazla altı gün boyunca doğurganlık penceresi olarak adlandırılan dönem geçirir. Doğurganlık penceresi yumurtlamadan beş gün önce açılır ve yumurtlama gününde kapanır. Yumurtlamadan hemen önce en bereketli zamanınızdır, bu yüzden gebe kalma olasılığını artırmak için, yumurtlama gününden hemen önce ve sonra tekrar yumurtlama gününde cinsel ilişkiye girebilirsiniz. Gebe kalmaya çalışıyorsanız, daha sık seks yapmamanız ya da yapmanız gerektiği fikrine dair bir kanıt da yoktur. Eşinizin spermi normal ise, günden güne yenileniyor demektir, bu yüzden beklemeye gerek yoktur. Temel nokta, yumurtladığınız güne yakın seks yapmaktır. Orgazm olmak, gebe kalma şansını artırıyor…

Hamilelikte Boğaz Enfeksiyonu Önlenebilir mi?

Hamilelikte Boğaz Ağrısı Hamilelik sırasında boğaz ağrısı yaşama konusunda yalnız olmadığınıza emin olabilirsiniz. Hiç kimse herhangi bir zamanda boğaz ağrısı istemez, ancak hamile anneler ek mücadelelere ihtiyaç duymaz. Boğaz ağrısı ve hamilelik arasında ilişki yoktur. Ne yazık ki, hamilelik sırasında hamile olmadığınız zamanlarda olduğu gibi boğaz ağrısı yaşama riski vardır. Boğazda ve bademciklerde bakteriyel bir enfeksiyonla seyreden bir semptomdur. Boğaz, tahriş olabilir, iltihaplanabilir ve bu ani ve şiddetli bir boğaz ağrısına neden olur. Boğaz ağrısına streptokokkal (strep) bakteriler neden olur. Strep bakterisinin birçok farklı türü vardır. Bazıları diğerlerinden daha ciddi hastalığa neden olur. Boğaz ağrısı olması boğazınızda enfeksiyon olduğu anlamına gelmez. Alerjiler ve diğer unsurlar da boğazınızda kolayca iltihap ve tahrişe neden olabilir. Ateş yüksekliği ile birlikte bir boğaz ağrınız varsa doktora görünmelisiniz. Doktorunuz bir enfeksiyon olup olmadığını belirlemek için test isteyecektir. Ayrıca bademciklerden toplanan kültür testi de yapabilir. Bazen hapşırma ve burun akıntısı ile eşlik eden boğaz ağrısına neden…

20’li Yaşlarda Doğurganlık

20’li yaşlarda hamile kalmaya çalışıyorsanız, zaman ve biyoloji sizden yanadır. Vücudunuz hamilelik için hazırdır ancak aile kurmaya başlamak için beklemeye karar verirseniz muhtemelen bir süre daha en verimli çağlarınızda olacaksınız. Bununla birlikte, her yaşta hamilelik avantajları ve dezavantajları vardır. 20’li Yaşlarda Hamileliğin Artıları Uzmanlar, ortalama bir kadının doğurganlığının 20’li yaşların başında zirve yaptığını söylüyor. Bu yüzden kesinlikle biyolojik bir bakış açısıyla, bu; bir bebek yapmak ve taşımak için en iyi on yıldır. Her kadın gibi, yumurta sayınız belli şekilde dünyaya geliyorsunuz: Yaklaşık 1 ila 2 milyon yumurta. Ergenliğe gelince, yumurtalarınız yaklaşık 300.000 ila 500.000 arasıdır, ancak yumurtalıklarınız üreme yıllarınızda tavan yapar ve yaşlandıkça, yumurtalıklarınız vücudunuzun geri kalanıyla birlikte yaşlanır ve yumurtalarınızın kalitesi giderek bozulur. Bu nedenle genç bir kadının yumurtaları, yaşlı bir kadının yumurtalarından daha kalitelidir. Down sendromlu ve diğer doğum kusurlarına neden olan genetik anormalliklere sahip olma olasılığı 20’li yaşlarda daha azdır. Düşük riski de çok düşüktür: 20’li yaşlarındaki…

Hamilelikte neden çok huysuz oluyorsunuz?

Stres, yorgunluk ve nörotransmiter seviyenizi (beyindeki kimyasal haberciler) etkileyen hormonal değişiklikler nedeniyle hamilelik sırasında ruh hali değişimleri yaşamak yaygındır. Ve tabi ki, ebeveyn olma konusunda duyduğunuz endişeleri de hesaba katmak gerek. Herkes bu değişikliklere farklı cevap verir. Bazı annelerin deneyimlerine göre, hem olumlu hem de olumsuz duygular artabilir, bazıları ise daha depresif veya endişeli hissediyor. Birçok hamile kadın, ruh hali değişimlerinin; 6 ila 10 hafta arasında alevlendiğini, ikinci üç aylık dönemde azaldığını ve doğuma yaklaştıkça ​​yeniden ortaya çıktığını düşünmektedir. Hamilelik stresli ve yorucu bir zaman dilimi olabilir. Bir gün, bir bebek sahibi olma düşüncesine çok sevinirsiniz ve bir gün sonra kendinizi çok çabuk bebek sahibi olmakla suçlayabilirsiniz. İyi bir anne olup olmayacağınız, bebeğinizin sağlıklı olup olmadığı ve bir bebeğin maddi yükü sizi endişelendirebilir. Ve bebeğinizin, partneriniz ve diğer çocuklarınızla ilişkinizi nasıl etkileyeceği konusunda da endişelenebilirsiniz. Hamileliğiniz planlanmış olsa bile, zaman zaman neler olduğuna dair karışık hisler yaşayabilirsiniz. Ebeveynlerin yüksek beklentileri…

Bilmeniz Gereken Hamilelik Terimleri

Gebe kalmaya çalışırken karşılaştığınız tüm tanımlar ve tıbbi terimlerle boğuşmak çok da kolay değildir. İster gebe kalmaya başlıyor olun, ister hamile kalma şansınızı artırmanın yollarını araştırıyor olun, hamilelik forumlarına dalın ya da doğurganlık tedavileri hakkında araştırma yapın. Hazırladığımız liste, duyduğunuzda ne olduğundan emin olduğunuz terimlerden yararlanmanıza yardımcı olacaktır. Tıbbi Terimler Suni dölleme: Daha çok rahim içi tohumlama veya IUI (aşılama) olarak bilinir. Yumurtlama sırasında spermin uzun, ince bir tüp boyunca uterusa yerleştirildiği bir doğurganlık tedavisidir. Başarı oranı tüp bebekten düşüktür, ancak aşılama daha basit ve daha az maliyetli bir tedavidir. Yardımcı üreme teknikleri: Tüp bebek tedavisi  (IVF) ve varyasyonlarının birkaçı gibi vücudun dışında bulunan yumurta veya embriyoları içeren tüm tedavileri ifade eder. Bu prosedürler genellikle başarı oranlarını artırmak için doğurganlık ilaçları ile eşleştirilir. Bazal vücut ısısı (BBT): En düşük vücut sıcaklığınız 24 saatlik bir periyotta, sabah ilk kez uyandığınızdaki sıcaklığınızı bir termometre ile ölçerek hesaplanır. Bazı kadınlar yumurtlama dönemini tahmin…

Hamile Kalmaya Çalışıyorsanız Ne Yediğinize Dikkat Edin!

Hamile kalmaya çalışıyorsanız, kaliteli beslenme alışkanlıklarını şimdiden uygulamak, gebe kaldığınızda sağlıklı bir hamilelik geçirmenize yardımcı olabilir. Ne yediğiniz, kanınızdan hücrelerinize ve hormonlarınıza kadar her şeyi etkiler. Ancak diyetiniz ne kadar dengeli olursa olsun, nöral tüp defektleri olan bir bebek sahibi olma riskini azaltmak için prenatal vitaminler almak her koşulda çok önemlidir. Çoğu uzman, hamile kalmaya başlamadan önce tüm kadınların en az bir ay folik asit takviyesi almasını önermektedir. Hamile kalmaya çalışırken sağlıklı bir beslenme düzeni oturtmak gerekir, daha fazla ipucu için okumaya devam edin. Kafeini frenleyin Kafeinin doğurganlığı etkileyip etkilemediği belirsizdir. Çok yüksek tüketimin (günde 500 miligramdan fazla, ya da kahvenin gücüne bağlı olarak yaklaşık üç ila dört bardak kahve) doğurganlığı engelleyebileceğine dair bazı kanıtlar var. Ancak uzmanlar genellikle düşük ila orta derecede kafein tüketiminin (günde 300 miligramdan az veya iki bardak kahve) hamile kalmanızı zorlaştırmaması gerektiğini düşünüyorlar. Hiç kimse, kafeinin doğurganlığı nasıl etkilediğini bilemediğinden, bazı uzmanlar, kafein alımını daha…

Hamilelikte Güneş Kremi Kullanımı

Güneşlenmek, herkes için tehlikeli olan ultraviyole ışınlarına maruz kalmak demektir. Güneşlenme sonrası artan hormon seviyeleri nedeniyle hamileler için güneşlenmek daha da tehlikelidir. Hamilelik, hormon seviyelerinin artmasına ve muhtemelen cildin daha hassas olmasına neden olur. UV ışınlarına uzun süre maruz kaldığında cilt yanabilir. Cilt kanseri (melanom) güneşin zararlı ışınlarına aşırı maruz kalmaktan kaynaklanır. Cilt ne kadar yanıyorsa, kanser gelişme ihtimali o kadar artar. Güneşlenmek aynı zamanda vücudun ihtiyaç duyduğu sıvıların azalmasına; dehidrasyona ve aşırı ısınmaya neden olabilir. Muhtemelen kasılmalara yol neden olabilir. Aşırı ısınmış bir vücut, doğum kusurlarına neden olabilecek şekilde artan bir çekirdek sıcaklığa sahiptir. Güneşin ultraviyole ışınları, vücutta çok ihtiyaç duyulan folik asidi parçalayabilir. Folik asit, doğum kusurları olasılığını azaltmaya yardımcı olur. Böyle bir riski önlemek için, güneşten korunmalısınız. Neyse ki, korunmak için çeşitli yöntemler bulunmaktadır. Hamilelikte Güneş Kremi Kullanımı UV ışınlarının cilt üzerindeki etkileri belgelenmiştir. Cilt kanseri, erken yaşlanma ve güneş lekelerinin tümü güneşe maruz kalma ve güneş…

Hamilelikte Sigarayı Bırakmanın Yolları

Sigarayı bırakmanın ne kadar zor olduğunu zaten biliyor olabilirsiniz: İştah ve sinirlilik! Ayrıca, sadece bir tane daha sigara içmek için hissedilen güçlü dürtü. Ve eğer hamileyseniz, sigarayı bırakmanın şimdi çok daha önemli olduğunu biliyorsunuz. Geçmişte alışkanlığınızdan vazgeçme konusunda başarısız olsanız bile, bu sefer yapabilirsiniz. Tüm hamile ve sigara içenlerin yaklaşık % 40’ı, hamile olmayan sigara içenlerinkinden daha iyi bir başarı oranına sahiptir. Yine de, birçok hamile kadın, bebeklerini; ölü doğum, erken doğum, düşük doğum ağırlığı ve diğer komplikasyonlar için risklere sokmaya devam ediyor. Sigarayı bırakabilen kadınlarla, bırakamayan kadınların farkı nedir? Bir grup olarak, aslında sigarayı bırakanlar, sigara içmeye devam edenlerden daha güçlü veya daha akıllı değildir ve bebeklerini daha fazla sevdikleri anlamına gelmez. Bu, kendilerini başarı için hazırladıklarını gösterir. Farklı insanlar sigara alışkanlığını bırakmak için farklı yaklaşımlar kullanırlar, ancak birkaç kazandıran strateji öne çıkıyor. Hamilelikte sigarayı bırakmanın yollarını öğrenin. Önceden planlayın Sigarayı bırakmak, son paketi buruşturmak ve atmak kadar kolay…

Hamilelikte sigara içmek neden bu kadar tehlikelidir?

Sigara içmek, muhtemelen bebekler için olumsuz sonuçların 1 numaralı sebebidir. Hamilelikte sigara içmenin; erken doğum (prematüre), çok küçük doğum, doğumdan önce bebek ölümü gibi sonuçları var. Hamileler, diyabet veya yüksek tansiyon gibi ciddi bir hastalıkla alakalı alışkanlıklarını bir şekilde değiştirebilirlerse, daha güvenilir gebelik yaşarlar ve bebekleri daha sağlıklı şekilde doğar. Ancak bu sorunlar, ilaçlarla kontrol edilebilir ama hamile bir kadın sigara içtiğinde, hiçbir şey bebeğini tehlikeden koruyamaz. Hamilelikte sigara içmek neden bu kadar tehlikelidir? Sigara dumanı, siyanür, kurşun ve kansere neden olan en az 60 adet kötü içerik de dahil olmak üzere 4.000’den fazla kimyasal içerir. Hamilelik sırasında sigara içtiğinizde, bu toksik duman kan dolaşımınıza girer. Bu, bebeğinizin tek oksijen kaynağı ve besleyicisidir. Bu 4.000 kimyasalın hiçbiri bebeğiniz için iyi olmasa da, iki bileşik özellikle zararlıdır: Nikotin ve karbon monoksit. Bu iki toksin, gebelikte hemen hemen sigarayla ilgili komplikasyonların hepsinin nedeni olabilir. Ölü doğum, erken doğum ve düşük doğum ağırlığı…