Folik asit nedir?

Gebelik sürecinde vücudun ihtiyaç duyduğu besin ögeleri artış göstermektedir. Bebeğin gelişmesi ve sağlıklı büyümesi için, aynı zamanda annenin de ihtiyaçlarının karşılanabilmesi için vitamin, mineral, protein ve kalsiyuma olan ihtiyaç artmaktadır. Folik asit ise anne adaylarının gebe kalmadan önce başlaması gereken B grubuna ait bir vitamindir. Bebeğin hücre ve sinir sisteminin gelişmesi için oldukça önem teşkil eden bu vitamin, her anne adayının alması gereken bir takviyedir.

Folik asit; bebeğin gelişiminin eksiksiz ve sağlıklı olarak tamamlanabilmesi için oldukça önemlidir. Bununla beraber vücutta protein sentezi, hücre çoğalması ve kemik iliği görevlerini de yerine getirmektedir. Folik asit vücutta depolanan bir vitamin olmadığı için düzenli olarak alınması gerekmektedir.

Hamile kalmak isteyen anne adaylarının da doktor kontrolünde folik asite başlaması, gebeliği kolaylaştıran ve daha sağlıklı gerçekleşmesini sağlayan bir faktör olarak görülmektedir. Bu sebeple de folik asit, gebelik düşünen kadınlarda en az 3 ay önce kullanılmaya başlanmalı ve gebelik süresince belirtilen zamana kadar devam etmelidir.

kuskonmaz

B grubuna ait olan ve suda çözünme özelliği olan folik asit, doğal besinlerde de bulunmaktadır.  Folik asitten zengin besinler ise:

  • Kuşkonmaz,
  • Brokoli,
  • Yeşil yapraklı sebzeler,
  • Bamya,
  • Brüksel lahanası,
  • Karnabahar,
  • Pancar,
  • Turunçgiller,
  • Avokado,
  • Mercimek,
  • Fasulye,
  • Bezelye,
  • Kereviz.

karnabahar

Folik asit, gebelik döneminde besinlerden tamamen karşılanamaz. Bu sebeple de gebelik döneminde takviye olarak da alınması gerekmektedir.

Folik asitin içinde ne var?

B vitamini grubundan olan Folik asit; hücre yapı taşlarının, kan hücrelerinin ve özellikle de sinir sistemi dokularının oluşum ve gelişimde önemli bir faktördür. Özellikle de genetik şifresinin yapıtaşı olan DNA yapımında görev almaktadır.

folikasit

Folik asitin bebeğe faydaları nelerdir?

Folik asit gebe kalmadan önce ve gebelik süresince bebek gelişimi için oldukça önem teşkil etmektedir. Gebelik döneminde büyüme ve gelişme, hızlı hücre bölünmesi ile gerçekleşmektedir. Bu sebeple de DNA ve RNA üretimi oldukça kritiktir. Bu sebeple de gebelik döneminde yeterli folik asit alınmalıdır. Yapılan bilimse çalışmalar, gebelik döneminde yeterli folik asit alınmasının bebeğin merkezi sinir sistemine ait anomalilerinin görülme riskini azalttığını ortaya koymuştur.

Özellikle de nöral tüp defekti adı verilen merkezi sinir sistemi anomalilerinin farklı şekillerde ve farklı derecelerde görülmesini engellemektedir.

Hamilelik öncesi folik asit kullanılması ne gibi faydalar sağlar?

Hamilelikten önce kadınlarda genellikle folik asit eksikliği görülmektedir. Hamilelikle birlikte folik asite duyulan ihtiyaç da arttığı için şayet yeterli folik asit alınmazsa, folik asit yetmezliği meydana gelebilir. Bu gibi durumlarda ise, hamilelikten en az 3 ay önce folik asit takviyesine başlamak gerekmektedir.

Folik asit alımına ne zaman başlamalı?

Folik asit bebeğin beyin ve sinir sisteminin gelişmesi için gerekmektedir. Bu sebeple de gebe kalmadan önce alınmaya başlanması gerekmektedir. Yapılan bilimsel çalışmalar; gebelik planlanmadan en az 3 ay önce folik asit alımına başlanması gerektiğini ortaya koymuştur.

Hamileliğin 3. ayının sonuna kadar günlük 400 mikrogram folik asit kullanılması tavsiye edilir. Bu aşamada akılda tutulması gereken önemli bir nokta ise; folik asitin vücutta depolanmadığıdır. O yüzden her gün alınması gereklidir.

Folik asit eksikliği bebekte ne gibi sorunlara neden olabilir?

Merkezi sinir sistemi anomalileri arasında yaygın olarak karşılaşılan bir sorun olan nöral tüp defektleri, döllenmeden sonra 21. Ve 27. Günler meydana gelir. Döllenmenin bu aşamasında kadın henüz hamile olduğundan bihaber olabilir. Folik asit desteği sağlanmadan önce, nöral tüp defekti görülme riski 2000 doğumda 1 olmaktadır. Folik asit desteği sayesinde bu risk oranı %70 azaltılmaktadır. Bu etkinin ortaya çıkması için hamile kalmadan 1-3 ay önce folik asit kullanmaya başlanması gereklidir.

Yapılan bilimsel çalışmalar, yarık damak ve çeşitli kalp anomalilerinin de folik asit alımı sayesinde azaldığını ortaya koymuştur.

Folik asit eksikliği nasıl belirti verir?

Toplumumuzda genellikle hafif formda folik asit eksikliği söz konusudur. Ancak şiddetli formda folik asit eksikliği görülmesi durumunda kansızlık meydana gelir. Folik asit ya da B12 eksikliği sorununda anemi ortaya çıkar.

Belirtiler ise:

  • Yorgunluk,
  • Nefes darlığı,
  • Deride solgunluk,
  • Uyuşukluk,
  • Depresyon olarak sayılabilir.

Ağız kenarlarındaki çatlakların folik asit yetersizliğinden kaynaklandığı düşünülse dahi bu durum, demir, B2 ya da B6 yetersizliğinden de meydana gelmiş olabilmektedir. Folik asit eksikliğinde dil ağrılı ve kırmızı şekilde bulunmaktadır.

Dilde pürtük mevcut değildir. Ancak B12 eksikliğinde de aynı sorunlar ortaya çıkabilir. Folik asit eksikliği genellikle dış belirtiler sonucunda değil, kan testleri sonunda, kişide anemi olduğu anlaşılınca teşhis edilmektedir.

Folik asitten zengin gıdalar nelerdir?

  • Kuşkonmaz,
  • Brokoli,
  • Yeşil yapraklı sebzeler,
  • Bamya,
  • Brüksel lahanası,
  • Karnabahar,
  • Pancar,
  • Turunçgiller,
  • Avokado,
  • Mercimek,
  • Fasulye,
  • Bira mayası,
  • Yumurta,
  • Tahıllar,
  • Badem-fıstık,
  • Ispanak,
  • Yosun,
  • Maydanoz-nane
  • Bezelye,
  • Kereviz.

kereviz

Folik asit kullanımı ne zaman bırakılmalı?

Bebek için gelişim geriliğini engelleyen ve anomalilerin engellenmesini sağlayan folik asit, döllenmeden sonraki 8. Haftaya kadar kullanılabilir. Bu 28 günlük siklusta sizin son adetin ilk gününden sonraki 10 haftalık süreyi kapsar.

Her hamile kalan kadın folik asit kullanmalı mı?

Gebelik döneminde her kadın folik asit kullanmalıdır. Ancak folik asit dozajı doktor tarafından belirlenmelidir.

Hamilelikte kullanılan folik asit otizmi önleyebilir!

Norveç ülkesinde yapılan bilimsel bir araştırmaya göre, hamilelik döneminde folik asit kullanmak, 9 yıl süren çalışmanın sonuçlarına göre otizme karşı önlem niteliğinde olduğu ortaya çıkmıştır. 2002-2008 yılları arasında dünyaya gelen 85 bin çocuk üzerinde yapılan bilimsel araştırma, anneleri hamilelik döneminde folik asit takviyesi kullanan çocuklardaki otizm riskinin folik asit kullanmayan annelerin çocuklarına oranla %40 daha az olduğu ortaya çıktı.

Hamilelikte folik asit kullanımı zararlı olabilir mi?

Gebeliğin erken haftalarında kullanılan folik asit, hamilelik kaynaklı şeker hastalığı ile ilgili olabilmektedir. Yayınlanan bir habere göre; gebeliğin erken dönemlerinde folik asit takviyesi almak, hamilelik kaynaklı meydana gelen şeker riskini arttırmaktadır. Folik asit, hamile kadınlarda gebeliğe bağlı anomali riskini azaltan önemli bir vitamindir. Bu sebeple de bu araştırmanın halen teori kapsamında kaldığı unutulmamalıdır.

Gıda takviyeleri, folik asit hariç herhangi bir vitaminde önerilmemektedir. Hamilelik süresince anne adaylarının vitamin, mineral, kalsiyum ve protein ihtiyacını besinlerden karşılamasını önermektedir. Ancak bu durum dışında kalan tek vitamin folik asittir. Folik asit, besinlerden tam olarak karşılanamaz. Bu sebeple de anne adayının ekstra olarak folik asit alması gerekmektedir.

Gebeliğe bağlı olarak şeker hastalığını destekleyen en önemli faktör; gebelik süresince dengesiz ve yetersiz beslenmedir. Fast food tarzı gıdaların tüketilmesi, gereksiz kalori alımı, şekeri yüksek besinlerin kullanılması, gebelik kaynaklı şeker hastalığını arttırmaktadır.

FOLİK ASİTİN YARIK DAMAK DUDAĞI ÖNLEDİĞİ ORTAYA ÇIKTI

Hamilelik döneminde meningomyelosel gibi nöral tüp defektlerinin engellenmesi için kullanılması gereken folik asitin aynı zamanda yarık damak ve dudağı da engellediği ortaya çıktı.

Folik asit kullanan anne adaylarının ele alındığı bu araştırmada, folik asit kullanan annelerin bebeklerinde yarık damak-dudak anomalisinin oldukça nadir olarak görüldüğü bildirildi.

Folik asit nedir?

Folik asit, B grubuna ait olan bir vitamin olmaktadır. Her anne adayının hamilelik döneminde ve hatta hamile kalmayı planladığı dönemden itibaren nöral tüp defektlerini engellemek için günlük olarak 400 mcg folik asit alması gerekmektedir. Şayet anne adayının nöral tüp defektli bebek öyküsü varsa, günde 4000 mcg folik asit kullanması gerekmektedir.


Yorum bırak

loading...