Kategori

Gebelik

Kategori

Hamilelikte Topuklu Ayakkabı Giymenin Riskleri

Hamilelik döneminin hem anne adayları hem de bebekler için çok hassas bir dönem olduğu ortada. Zira bu dönemde anne adayının vücudu içindeki bebeği besleyebilmek için ciddi bir çaba içerisine girer ve bunun için fiziksel değişimler de yaşar. Fiziksel değişimleri tetikleyen hormonal değişimler ise anne adaylarının karakterlerinin bile değişmesine neden olabilir. Dolayısıyla pek çok anne adayı hamileliği süresince kendine bile biraz yabancılaşır ve geçmişte sevmediği şeyleri sevebilir, sevdiği şeyleri sevmemeye başlayabilir. Bebekler ise annelerinin beslenmeleri ve sağlıklı bir yaşam sürmeleri neticesinde genetiklerinin izin verdiği kadar gelişebilirler ve anne adayının kötü bir yaşam tarzının olması, kötü beslenmesi ve spor yapmaması gibi faktörler sonucunda beklenen gelişimi göstermekten geri kalabilirler. Yani anne ile bebek arasındaki sıkı ilişki gebelik sürecinde başlar ve her ikisi de birbirinden etkilenir. Dolayısıyla anne adaylarının bu dönemde kendilerine dikkat etmeleri ve uzak durmaları gereken şeyler konusunda ihtiyatlı olmaları gerekli. Hamilelikte Ayakkabı Tercihi Hamilelik döneminde anne adayının vücudunda ay ay kilo…

Hamile Kalmak İçin İncir Kürü

Hamile kalmak isteyen kadınlar elbette bunu bazen doğal yollardan gerçekleştirebiliyor, bazen de çeşitli medikal tedavilerden faydalanmak zorunda kalıyorlar. Doğal yoldan gebelik elde etmek herkesin tercih ettiği seçenek ve mecbur kalmadıkça aşılama, tüp bebek gibi tedavilerden uzak durma isteğinin olması da anlaşılabilir bir durum. Zira tedaviler boyunca kadın ve erkekler psikolojik olarak yıpranıyor, kendilerinde bir sorun olduğunu ve bunun utanılacak bir şey olduğunu düşündüklerinden dert sahibi oluyorlar. Lakin pek çok vakada, doğal yollardan gebeliği elde edebilmek için bazı destekleyici adımlar atmak gerekebiliyor. Hamile kalmak için incir kürü de bu destekleyici adımlardan bir tanesi ve tam olarak ne işe yaradığını anlamak için gebe kalmanın detaylarına biraz inmek gerekli. Ardından da incir kürü hakkında tüm merak ettiklerinize değineceğiz. Doğal Yoldan Hamilelik Doğal yoldan hamilelik, atalarımızın binlerce yıldan beridir sürdürdükleri üreme yöntemi olarak karşımıza çıkıyor ve insan doğası bu şekilde ilerlemeye müsait. Ancak maalesef kadın ve erkeklerde ortaya çıkabilen çeşitli sorunlar, doğal gebeliğin elde…

Anne Karnındaki Bebekler Anne Sesini Fark Eder mi?

Anne adaylarının en sevdikleri şeylerden birisinin bebeğin rahim içerisindeki hareketleri olduğu kesin. Zira karındaki bebeğin dışarıdan gelen uyaranlara verdiği tepkiler anne babaların hoşuna gider ve bebeklerinin sağlıklı olduğunu onlara gösterir. Bebekler anne hareket ettiğinde buna tepki olarak çeşitli hareketlerde bulunabilirler ancak çeşitli seslere de tepkiler verdiklerini hem bireysel gözlemler hem de araştırmalar gösteriyorlar. Dolayısıyla anne karnında bebekler anne sesini fark eder mi sorusuna evet cevabını vermek mümkün. Ancak bu işin biraz daha detaylarının bulunduğunu es geçmemek lazım. Anne Karnındaki Bebeğin Duydukları Bebekler anne karnındaki gelişim süreçleri boyunca çeşitli evrelerden geçerler ve hafta hafta çeşitli organları ve uzuvları işlev kazanmaya başlar. Bebeğin işitme duyusu on dördüncü hafta civarlarında gelişmeye başlar ve bu aşamada sadece temel bazı sesleri ayırt edebilmeye başlar. Lakin yirmi dördüncü hafta civarlarında artık bebeğin duyma yetisinin gelişimi tamamlanır ve bu sayede çevresinde bulunan sesleri kolayca tespit edebilmeye başlar. Bebek her ne kadar doğmadan önce tüm dünyayı algılayabilir bir…

Hamilelikte Yürüyüş Yapmak ve Faydaları

Hamilelik döneminde pek çok kadın maalesef bilinçsiz bir şekilde hareketsizliği tercih ediyor ve buna bahane olarak da taşıdığı bebeğini gösteriyor. Halbuki yapılan araştırmalar hareketsizliğin anne adayı ve bebek için daha tehlikeli olduğuna işaret ediyor ve bu yüzden her anne adayı hareketli bir yaşam tarzını bellemek zorunda. Tabii ki doktoru tarafından hareket etmesi çok önerilmeyen anne adaylarının durumu ayrı ancak bu tip önerilerin genellikle belli rahatsızlıklara önlem olarak verildiğini, çoğu anne adayında böylesi bir hareketsizliğin gerekli görülmediğini de unutmamak gerekiyor. Hamilelikte yürüyüş yapmanın faydalarını farklı başlıklar altında değerlendirmek gerekiyor. Zira bu faydalar bazen anne adayı için bazen de bebek için güzel sonuçların doğmasını sağlayabiliyorlar. Dolayısıyla adım adım ilerleyelim. Hamilelikte Yürüyüş Yapmanın Faydaları Doğum Zamanı Ortaya Çıkan Faydalar Hamileliği süresince kaslarının çalışmasını sağlayan anne adayları, doğum günü geldiğinde normal doğumu daha kolay yaptıklarını fark edecekler. Zira yürüyüşler sayesinde hem vücuttaki kalça kasları başta olmak üzere kaslar daha güçlü hale geliyorlar, hem de…

Hamilelikte Kusmalar Ne Zaman Başlar ?

Bulantı ve kusmalar hamile kadınların günlük rutinleri arasında bulunuyor ve her ne kadar tüm aylarda bununla karşılaşmak mümkün olmasa da en azından bir dönem boyunca bulantılarla uğraşmak gerekebiliyor. Dolayısıyla hamilelikte kusmalar ne zaman başlar sorusunu detaylarıyla cevaplandırmak lazım. Zira anne adaylarının hangi dönemde neleri beklemeleri gerektiğine dair fikir sahibi olmak istemeleri çok normal. Hamilelikte Kusmak ve Kusmamak Her ne kadar mide bulantısının beraberinde kusmayı getireceği düşünülse de, bulantı yaşayan anne adayları arasında yapılan araştırmalar, 10 bulantı yaşayan anne adayından sadece 3 tanesinin kustuğunu gösteriyor. Yani kusturacak düzeyde bir mide bulantısı yaşayan anneler o kadar da çok değiller ve genel anlamda tatlı bir bulantı ile durumu kurtarabiliyorlar. Elbette bu bulantının nasıl sonuçlanacağı annenin genel sağlığından tutun da beslenme düzenine kadar pek çok faktörden etkileniyor. Bu nedenle hamile kadınların düzgün bir beslenme düzeni oturtmaları, düzenli egzersizlerini yapmaları ve doktorları ile sıkı bir iletişim içerisinde olmaları gerekiyor. Kusmanın hamilelikte kader olmadığını ve çoğu…

Hamilelikte Yoğurt Yemenin Faydaları Nelerdir ?

Yoğurt süt ürünleri içerisinde özel bir yere sahip ve sahip olduğu geniş faydalar sayesinde düzenli olarak tüketilmesi gereken mamüller arasında yer alıyor. Zira hem besleyicilik düzeyi hem de içerisindeki bakteri kültürü sayesinde ihtiyaç duyduğumuz faydalı bakterileri almamıza imkan tanıması sayesinde birden çok konuda etkili de olabiliyor. Dolayısıyla sağlıklı bir yaşam sürmek için onun faydalarını değerlendirmeden geçmemek gerekiyor. Lakin hamilelik döneminde anne adaylarının beslenme ihtiyaçlarının biraz değişim göstermesi, hamilelikte yoğurt yemenin faydaları nelerdir sorusunu da akıllara getiriyor. Haliyle yoğurdun yenilip yenilmemesi gerektiği konusunda gerekli bilgilere işin biraz da detaylarına girerek değinmek gerekiyor. Hamilelikte Yoğurt Yemek Hamile kadınların yoğurt yemeleri uzmanlar tarafından öneriliyor çünkü onun besleyici yapısı pek az besinde bulunuyor. Hem kalsiyum ve diğer mineral içerikleri hem de prebiyotik etkileri sayesinde bir yandan bebek gelişimini etkileyen yoğurt, hazımsızlık sorunları çeken anne adayları için de bir çare olabiliyor. Ancak bu konuda dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, yoğurdun pastörize sütle hazırlanmış olması.…

Hamilelikte Domates Tüketimi

  Hamilelikte domates yemek, aslında hem bebeğiniz hem de kendiniz için yapacağınız en iyi şeylerden biri olmaktadır. Çünkü bebeğinizin, karnınızda sağlıklı seviyede gelişimi için ihtiyacı olan desteğe ve takviyeye sahip önemli sebzelerden biridir. Domates;  A, B6, B12, C vitamini ile Kalsiyum, Demir, Magnezyum, Sodyum ve Potasyum minerallerine sahip bir hazine sebzedir. Ayrıca 100 gram domateste sadece 17 kalori bulunur. Böylelikle hamilelikte domates tüketmek, gayet sağlıklı bir beslenme şekli olarak sofranızda her zaman yer alabilir. Ancak ölçülü oranda… Hamilelikte Domates Yemenin Faydaları Domatesin enfes ve hoş tadının yanısıra, hamilelikte domates tüketiminin birçok önemli faydası da vardır. Domates öncelikle tam bir A vitamini deposudur. Hamilelikte domates yemek kadar, hamilelikte  domates suyu içmek de kesinlikle çok faydalıdır. Domates suyu, halsizliği azaltır ve de vücutta gün boyu enerjiyi arttırır. Ayrıca domatesin içeriğinde bulunan demir sayesinde bebeğin anne karnında gelişimi için  çok gereklidir ve de çok büyük önem taşır. Zaten normal şartlarda da hamilelerin bünyelerinde…

Hamilelikte Bacak Ağrısı ve Nedenleri

Sabah bulantıları, yorgunluk ve bel ağrısı gebelik sırasında sıkça şikayete sebep olurken, bacak ve ayak sorunları özellikle son üç ayda oldukça yaygındır. Doğumdan sonra bu rahatsızlıklar kaybolacaktır. Bu arada, rahatsızlığı hafifletmek için yapabileceğiniz bazı şeyler tabii ki vardır. Hamilelikte Bacak Ağrısı ile Gelen Şişme ve Ödem Yükselen hormon seviyeleri, hamilelik sırasında vücutta su tutmaya ve ödemlere yol açar.  Şişkinlik büyük bir sorun olmamasına rağmen, yüzünüz ve elleriniz şişkin duruyorsa, bulanık görme, şiddetli veya sürekli baş ağrıları ve günde bir kilogramdan fazla kilo artışı fark ederseniz hemen doktorunuza danışın. Bunlar preeklampsi belirtileri olabilir, ciddi bir durumdur. Genellikle sıvı tutulması özellikle ayaklarınızda bileklerde belirgindir, çünkü büyüyen rahmin, alt vücudunuzdan geriye kan taşıyan damarlara baskı yapar. Bu kan akışını kısmen engeller, bacak ve ayaklarınızda sıvı tutulur, yani ödem olur. Hamilelikte Bacak Ağrısı Nasıl Hafifletilir? Bacaklarınızı mümkün olduğunca yüksekte tutun. Kan akışınızın kalbinize ve akciğerlerinize geri dönmesine yardımcı olmak için bacaklarınızı kalbinizin 6-12 cm…

Gebelik Döneminde Balık Tüketimi

Hamilelikte Balık Hamileliğiniz sırasında deniz ürünlerinin tüketilmesinin güvenli olup olmadığından emin değilseniz, yalnız değilsiniz. Hamilelikte beslenme çoğu zaman  kafa karıştırıcı olabilir, özellikle de deniz ürünleri kurallarına gelince durum daha da zorlaşır. Hamilelikte balık ya da diğer deniz ürünlerini yemenin avantaj ve dezavantajları nelerdir? Hamilelikte balık ve kabuklu deniz hayvanları içeren deniz ürünleri, bebeğinizin büyümesi ve gelişimi için önemli bir protein, demir ve çinko kaynağı olabilir. Birçok balıkta bulunan omega-3 yağ asitleri, dokosaheksaenoik asit, yani DHA da dahil olmak üzere, bebeğinizin beyin gelişimini de olumlu yönde etkileyebilir. Ancak bazı deniz ürünleri türleri – özellikle köpekbalığı, kılıçbalığı, kuzguncuk gibi büyük, yırtıcı balıklar – yüksek seviyelerde cıva içerebilir. Deniz cıvası çoğu yetişkin için endişe kaynağı olmasa da, hamileyseniz veya hamile kalmayı planlıyorsanız o zaman özel önlemler almanız gerekebilir. Cıva oranı yüksek balıkları düzenli olarak yerseniz, cıva kan dolaşımınızda zamanla birikme yapabilir. Kan dolaşımınızda çok fazla cıva olması ise, bebeğinizin gelişen beyin ve sinir…

Hamilelikte B Vitamini Eksikliği

Hamilelikte anne adayının vücudunda yıllarca birikmiş olan mineral ve vitamin deposu doğal olarak azalır, çünkü anne adayının karnında gelişmekte olan bebeğin sağlıklı gelişimi için gerekli olan tüm vitamin ve mineraller anne adayının mevcut bulunan vitamin deposundan alınır. Bu nedenle anne adayının hamilelikten önceki dönemlerden itibaren sağlıklı beslenmiş olması, vitamin ve minerallerden zengin içerikli besinler tüketmiş olması faydalı olacaktır. Çünkü hamilelikte özellikle B vitamini eksikliği ciddi bir sorun yaratır ve takviye edilerek deponun tekrar dolması ve bebeğin bu vitamin bileşimlerinden mahrum kalmaması gerekir. Ayrıca B vitamini bileşenleri, yoksunluğu, hamilelikte ciddi riskler de yaratabilir. Hamilelikte eksilen B vitaminleri nelerdir? Hamilelikte anne adayının vücudunda bulunan bütün B vitamini bileşenleri düşmektedir. Peki nedir bu B vitamini bileşenleri? B1 vitamini, yani Tiamin B2 vitamini, yani Riboflavin B6 vitamini B12 vitamini Genellikle B1, B2 ve B6 vitaminlerinin hamilelikte azalma durumu nadirdir, ancak B12 vitamini azlığı ile birlikte bu bileşenlerde de bir takım azalmalar yaşanabilir. Ancak bu…