Kategori

Gebelik

Kategori

Hamilelikte Badem Yemek Güvenli midir ?

Badem, bebeğinizin sağlıklı gelişiminde hayati önem taşıyan bazı besin maddeleri içerir. Hamilelik sırasında bademin diyete eklenmiş olması önemlidir. Kuruyemişler, gebe kadınların her üç ayda bir artan ihtiyaçlarla baş etmelerini zorunlu kılan temel sağlıklı yağ, besinler, vitamin ve kalorileri içerir. Olası gıda alerjisi nedeniyle gebelik sırasında badem yemek konusunda spekülasyonlar yapılıyor. Sağlıklıysanız ve vücudunuz gıdalardaki fındıklara normal tepki veriyorsa, günlük diyetinize badem tüketmemeniz için hiçbir neden yoktur. Aksi takdirde alerjiniz yoksa, badem hamilelik döneminde tüketilmesi için mükemmel bir seçimdir. Lezzetli ve bağımlılık yaratan badem, sağlıklı bir atıştırmalık veya kısa öğünlerde olabilir. Çiğ tüketmenin dışında, badem de diğer gıda preparatlarına dahil edilebilir. Besin maddeleri Ham badem, sağlıklı bir gebeliği desteklemek için ihtiyaç duyduğunuz besleyicileri içerir. Bir avuç badem, her gün ihtiyacınız olan 27 miligrama yaklaşık 1 miligram demir tedarik ediyor. Artan demir alımı, artan kan hacminizi desteklemek ve anemi ve yorgunluğun önlenmesine yardımcı olmak için gereklidir. Aynı badem porsiyonunda 75 miligram kalsiyum…

Hamilelikte Bal Yemek Güvenli midir ?

Balın bebekler için güvenli olmadığını duymuşsuzdur ve bu doğrudur. Bal bir bebeğin bağırsağında çimlenebilen ve nadir de olsa ölümcül bir hastalık olan bebek botulizmine neden olan bakteri içerebilir. Bebeğin bağırsakları bakterileri yok etmek için yeterince olgun değildir. Bununla birlikte, sağlıklı erişkinler, gebelik sırasında bile baldan botulinum riski taşımazlar. Mağazalardan satılan balların çoğu, güvenlik nedenleriyle yapılmamasına rağmen, süt pastörize etmek için kullanılana benzer bir yöntemle pastörize edilir. Bal 15 ila 30 saniye boyunca 161 F’a ısıtılır ve daha sonra hızla soğutulur. Bu maya hücrelerini öldürür, bal fermente olmaz ve kristalleşme sürecini yavaşlatarak balın daha uzun süre sıvı kalmasını sağlar. Ham balda çiğ balığın güvenliği üzerine herhangi bir araştırma bulunmamakla birlikte, güvensiz olduğuna inanmak için bir neden yoktur. Pastörize edilmemiş bal, pastörize edilmemiş peynir ve şarküteri ile listeriyoz riskini taşımaz. Hamilelik sırasında bal Balın gebelik sırasında tüketilmesinin güvenli olmadığını destekleyen tıbbi literatür bulunmamaktadır. Bununla birlikte, teknolojideki son gelişmeler, özellikle tarım ve gıda…

Hamilelik Döneminde Grip ve Grip Aşısı

Ortak soğuk algınlığının belirtilerine neden olan 200’den fazla virüs var. Belirtiler yaklaşık bir hafta sürer, ancak öksürük üç haftaya kadar sürebilir.  Bazen boğaz, sinüs, kulak veya akciğerlerinizdeki bir bakteri enfeksiyonu soğuk algınlığından sonra meydana gelebilir. Bunların antibiyotiklere ihtiyacı olabilir, bu nedenle belirtileriniz daha da kötüye giderse mutlaka bir uzmana başvurun. Hamileyken yüksek ateşiniz varsa mutlaka doktorunuza bildirin. Grip, öksürük ve hapşırık yayılım gösteren bulaşıcı ve yaygın bir viral hastalıktır. Soğuk algınlığıyla aynı değildir. Grip, farklı bir virüs grubundan kaynaklanır. Belirtiler daha şiddetli ve daha uzun sürer. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız ve ateşiniz varsa, yüksek sıcaklıklarınızı düşürmenize ve ağrınızı hafifletmeye yardımcı olması için doktorunuza başvurmalısınız. Hamilelikte grip bebeğime zarar verecek mi? Gripte şu belirtilere sahip olabilirsiniz: boğaz ağrısı öksürük tıkalı burun baş ağrısı Hafif ateş Gribi önlemek iyileşme sürecinden daha kolaydır. Alınabilecek önlemler: Mümkünse grip olan birinden uzak durun. Ellerinizi sık sık yıkayın. Kirli bir doku ile temas olursa ellerinizi yıkayın. Evinizdeki…

Hamilelikte Mide Yanması

Birçok kadın, gebelik sırasında ilk kez asitlik ve / veya mide ekşimesi yaşayabilir. Sık sık yaşanabilen bu durum zararsız olsa da rahatsız edici ve acı verici olabilir. Asitlik, genellikle alt boğazdan göğüs kemiğinizin altına kadar uzanan yanma hissi olan mide ekşimesine neden olabilir. Gebelikte mide ekşimesi, vücudunuzdaki hormonal ve fiziksel değişikliklerden kaynaklanır. Hamilelik sırasında plasenta rahim yumuşak kaslarını (uterus) rahatlatan hormon progesteronu üretir. Bu hormon, yemek borusunu mideden ayıran valfi rahatlatır ve gastrik asitlerin boruyu geri sızdırmasına izin verir. Mide yanması olarak bilinen rahatsız edici yanma hissinin nedeni de budur. Progesteron midenin dalga benzeri kasılmalarını yavaşlatarak sindirimi yavaşlar ve asiditeye neden olur. Daha sonraki gebeliklerde, büyüyen bebeğiniz çevredeki organlar sıkışabilir. Bu, midesinden bağırsaklarınıza gıdaların hareketi yavaşlatarak asiditeye neden olabilir. Aynı zamanda mideden mideye özofagusa doğru itilerek mide ekşimesi oluşturabilir. Asidite, mide ekşimesi ile nasıl farklıdır? ‘Asidite’ terimi, midede ya da özofagustaki herhangi bir yanma hissini tanımlamak için popüler olmasına rağmen,…

Gebelikte Mantar Yemek Güvenli mi ?

Mantar pişirilirken lezzetli, karşı konulmaz ve lezzetlidir. Çoğu kişi mantarları salatalar, çorbalar, pizzalar ve baharatlı preparatlarda sever. Taze hazırlanmış mantarlar, besin maddeleri ile doludur ve daha sağlıklıdır. Ancak, gebelik sırasında mantar tüketimi, güvenli kabul edilir mi? Evet, eğer hamiliyseniz ve mantar seviyorsanız, onları yiyemeyeceğinizi belirten hiçbir tıbbi sınırlama yoktur. Mantarlar, topraktaki veya ilgili besin kaynağında yetiştirilen etli ve sporu taşıyan, bir mantar meyvesi maddesidir. Endişelerin çoğu, kökenleri ve büyümeleri etrafında dönmektedir. Düğme mantarları pişirmede kullanılan en popüler çeşitlerdir. Hamile kadınlar inanılmaz miktarda besin değeri nedeniyle diyetlerine mantar ekleyebilir. Mantarlar vitamin, mineral, protein ve eser açısından zengindir. Gebelikte Mantar Güvenli Midir? Hamile kadınların kaçınması gereken tek mantar türü çiğ, büyü ve toksik mantarlardır. Gebelik sırasında sihirli mantardan uzak durun: Sihirli mantar, beyin aktivitesini değiştiren ve büyümekte olan fetüsünüzü etkileyen bir kimyasal olan psilosibin içerdiği için aslında bir çeşit toksik mantar türüdür. Ayrıca, doktorlar hamile kadınların bu kimyasal içeren mantarlardan uzak durmasını…

Gebelik Sırasında Soya Tüketmek Güvenli mi?

Soya, son yıllarda kolesterol düzeylerini düşürme ve kalp hastalığını durdurma ile bağlantılı olarak çok dikkat çekti. Bu baklagil aynı zamanda gebelik süresince beslenme bozukluğunu da düzeltmektedir. Yüksek kaliteli protein yanında soya folat, demir, kalsiyum, çinko ve mineral kaynağı. Soya fasulyesi lif açısından da yüksektir ve bunlar omega-3 kaynağıdırlar yağ asitleri de içerir. Bu besleyici faydalarla soya, hamile anneler için doğal bir tercih gibi gözüküyor. Ancak bazı uzmanlar hamile kadınları merak bırakarak fazla yemenin olumsuz etkilerini gösteriyor: Soya güvenilir mi? Soya güvenilir mi? Soya; asit, minerallere bağlanan doğal bir bitki maddesi içerir. Phytic acid cıvalı gibi bazı ağır metallerin alınmasını engelliyor, bu da cömert magnezyum, demir ve çinko gibi fetusun büyümesi ve gelişimi için kritik önem taşıyan minerallerin emilimini engelliyor. Soya’nın kolestrol seviyesini düşürme kabiliyeti, oldukça faydalıdır. Ancak şu anda vücudunuz progesteron ve östrojen üretmek içina anne adayları iyi kolesterole ihtiyaç duyuyor, hormonlar sağlıklı bir gebeliği sağlamak için gereklidir. Beklediğiniz halde…

Gebelikte Mango Yemek Güvenli mi?

Hamilelik yolculuğunuza başlarken, insanlar size çeşitli dozlardan ve yapılmaması gerekenlerden bahsedeceklerdir. Birçok hanenin sık sık duyduğu bir tavsiye, hamilelik sırasında mangoyu tüketmekten uzak durmaktır. Gebelikte mango tüketilebilir mi? Gebelik genellikle belirli gıdalar için uzak durmanız gereken bir dönemdir. 100 gram başına, değerler: 60 Kalori Protein 0.8 g Yağlar 0.4 g Vitamin A% 21 C vitamini% 60 Lif 1,6 g Şeker 14 g Vitamin B6% 5 Mango mükemmel bir A vitamini kaynağıdır. Alfa karoten, beta karoten ve beta kriptoksantin gibi flavonoidleri içerir. Ayrıca prebiyotik lif açısından zengin. Mangolar vücuda çok miktarda faydalı antioksidan olan C vitamini verirler. Aynı zamanda iyi folat ve bakır içeriğine sahiptir ve önemli oranda potasyum içerir. Sodyum içermez, bu da mineralleri harika bir harman haline getirir. Mangolarda Vitaminler ve Mineraller – Gebelikte Nasıl Fayda Sağlar? Mangolar birçok önemli mineral ve vitamin zengin bir kaynağıdır. 1. A vitamini: Mango, A vitamini için harika bir kaynaktır. Vitamin A görme…

Gebelikte Ananas Yemek Güvenli mi?

Hamilelik sırasında, ananas ve papaya gibi bazı gıdaları yemek, bu meyvelerden elde edilen ısının düşük yapmasına neden olabileceğine dair korkulara yol açabilir. Peki böyle korkular herhangi bir bilimsel araştırma tarafından destekleniliyor mu? Ananas Gebelikte Güvenli Midir? Haftada 1-2 bardak yemek yemek güvenlidir, siz ve bebeğiniz için olumlu sağlık etkileri yaratır. Aşırı ananas yemek, haftada yedi ila on tane yemek, sorunlara neden olabilir. Bebeğinizin düşük yapma riskine neden olabilecek vücuttaki bromelain miktarını artırabilir. Bunun yerine, konserve sürecinde bromelain çıkarılarak, konserve ananas veya ananas suyu içebilirsiniz. Hamileler İçin Ananasın Faydaları: Ananas hamilelik sırasında sizi sağlıklı tutan bol miktarda vitamin ve mineral içerir. Düşük doymuş yağları ve yüksek diyet lifi vardır, bu nedenle yüksek besin değeri vardır. 1. C vitamini: Bağışıklığı Artırır: Ananas çok miktarda C vitamini içerir, suda çözünen antioksidanlar vücudunuzdaki hücre bozukluğuna karşı savaşır ve gebelik süresince bağışıklığın artırılmasına yardımcı olur. Kolajeni Üretir: Bir fincan ananas yaklaşık 79 miligram C vitamini…

Gebelikte Su İçmenin Faydaları Neler ?

Bir anne olarak, yeterince suyu içtiğinizden iki kat emin olmanız çok önemlidir. Hamilelikte su içme, faydalarından (hemoroid ve diğer gebelik belirtilerini önleme), yararlanmak için ihtiyacınız kadar su tüketmelisiniz. Her şey suyla başlar, vücudunuz hücrelere gerekli besin maddelerini emmeye yardımcı olur ve vitamin, mineraller ve hormonları kan hücrelerine nakletir. Bu, plasentaya ve eninde sonunda bebeğinize ulaşan besin açısından zengin kan hücreleridir – hepsi de H2O yardımı ile. Bu amaçla, gebelik süresince sisteminizi ikiye katlamak için daha fazla suya ihtiyacınız olacak. Bundan dolayı da hamile kadınların günde 12 veya 13 bardak içmeyi amaçlamasını ve bu gebe olmayan kadınların miktarından biraz daha fazla (her gün yaklaşık 11 bardak) içmeyi hedeflemesi gerekmektedir. Hamilelik sırasında, vücudunuzun değişen vücudun talepleri ile başa çıkmak için daha fazla suya ihtiyacı vardır. Su, sağlıklı kan hücreleri için ve vücudunuzun su altında kalması için gereklidir. Su ayrıca anne sütünün önemli bir bileşenidir ve iyi laktasyon için çok önemlidir. Yeterli su…

Gebelikte Merdiven İnip-Çıkmak Güvenli mi?

Hamilesiniz ve yaşam tarzınızda güvenli seçimler yapmaya çalışıyor musunuz? Kendinizi ve bebeğinizi güvende tutarken nasıl önlem almanız gerektiğini öğrenmek ister misiniz? Hamilelik sırasında merdiven çıkmaktan özellikle endişe duyuyor musunuz?  Gebelik dönemi, anne adayının denge merkezinin değiştiği ve ağırlaştığı bir dönemdir. Bu sebeple de denge kayıpları meydana gelebilir. Özellikle sürekli olarak merdiven inip çıkmak durumunda olan anne adaylarının bu aşamada dikkat etmesi gereken bazı güvenlik önlemleri mevcuttur. Hamilelikte merdiven kullanabilir miyim? Hamilelik sırasında merdiven kullanmak, temel önlemlere dikkat ettiğiniz sürece güvenlidir. Merdiven çıkarken anne adaylarının en çok endişe ettiği konu ise düşme ve düşme riski olarak karşımıza çıkmaktadır. Erken gebelik sırasında bir merdivenden düşmek hamilelikte erken doğum eylemini tetikleyebileceği daha sonra merdivenlere düşerken düşükle sonuçlanabilir. Erken dönemlerde, merdivenden düşme riski daha az, çünkü vücudunuz orijinal dengesini hala koruyor. Hamileliğiniz ilerlemeye başladıktan sonra, vücudunuzun ağırlık merkezi kaymaya başlar ve düşme riski eskiye göre daha yüksek olur. Hangi anne adayları gebelikte merdiven…