Kategori

Kemik erimesi

Kategori

Kemik Erimesinde Beslenme Düzeni Nasıl Olmalıdır?

Esasında kemikler, devamlı olarak kendilerini yenileyen ve yapım- yıkım sürecinde olan yapılardır. Yapım-yıkım süreci trabeküler kemiklerde daha fazladır. Bu sebeple bu kemiklerin kırılma oranı daha fazladır. Yapım- yıkım süreci kadınlarda 40 yaşından sonra bozulur. Kadınların bu yaşından itibaren kemiklerinde %0.5’lik geri dönüşümsüz bir kayıp meydana gelir. Başlayan bu kayıp, menopoz döneminden sonra hızlanır. Menopoz döneminden sonra kaybedilen kemik dokusu %1.5’e çıkar.  Meydana gelen bu kemik kayıpları menopoz döneminden 10-15 sonra azalır. Bu süreçte kaybedilen kemik dokusu daha ileri dönemlerde kemiklerin kırılma yoğunluklarını ve sıklarını belirleyecek önemli bir dönemdir. Kemik erimesinden korunmak için beslenme düzeni nasıl olmalıdır? Kemik erimesinden korunmanın en etkin yolu, küçük yaşlardan itibaren beslenme düzenine dikkat edilmesi oldukça önem teşkil eder. Kemik erimesi sorunu oluşmadan önce beslenme düzenine dikkat etmek ve sağlıklı beslenmek, kemik erimesi riskini azaltır.  Kemik erimesi riski hali hazırda gelişmiş olan hastalar da ise yapılan hayat tarzı değişiklikleri ve beslenme düzeninin yeniden yapılandırılması kemik erimesi…

Kemik Erimesinde Bitkisel Tedavi

Kemik erimesi için bitkisel tedavi yöntemleri denenebilir mi? Menopoz dönemi ardından artan kemik kaybı ve ilerlemesi ile meydana gelen kemik erimesi tedavisinde belirli standartlar vardır. Bu standartlar: Kemik sağlığı ve kemik yapımında en önemli faktörler: kalsiyum ve D vitaminin karşılanması gerekmektedir. Kalsiyumun vücut tarafından kullanabilmesi için en faktör ise D vitaminidir. Bu sebeple de D vitaminin yeterince karşılanabilmesi gerekmektedir. D vitaminin sentezlenmesi için en önemli faktör ise güneş ışığının yeterince alınmasıdır.  Tüm bu faktörler birbirine bağlıdır. Bunların yanı sıra: Spor ve egzersiz yaparak hareketli bir yaşam tarzını benimsemek ve vücudu dinç tutmak oldukça önemlidir. Sigara, alkol, kafein içeren içecekler gibi kemik erimesini tetikleyen faktörlerden uzak durmak kemik erimesinin yavaşlamasını ya da kemik erimesinin oluşmamasını sağlar. Şayet gerek duyulur ise kemik yapımın artmasını sağlayan ve kemik yıkım sürecini azaltan medikal bir tedaviye doktor kontrolünde başlanabilir. Bu tedavi yöntemleri dışında kemik erimesinin bitkisel olarak engelleneceği herhangi bir yöntem, şifalı bitki kürleri ya da farklı…

Kemik Erimesinden Korunma Yolları

Kemik erimesinin oluşum riskini azaltmak adına ve meydana gelebilecek kırık riskini önlemek adına çeşitli faktörlere dikkat etmek gerekmektedir. Kalsiyuma ağırlık vermek: Kemik kütlesinin yaklaşık olarak %20’i kalsiyumdan oluşmaktadır. Kalsiyum, tüm vücut için oldukça önemli bir element olmasının yanında, kemik gelişimi ve kemik erimesinin oluşmaması için de çok büyük rol oynar. Küçük yaşlardan itibaren alınan kalsiyumlar, ileriki zamanlar için depolanmaktadır. Kemik kitlesinin korunması için küçük yaşlarda depolanan bu kalsiyum sayesinde, özellikle menopoz sonrası dönemde hasta kemik erimesinden korunmuş olur. Yetişkin insanların günlük kalsiyum gereksinimi 1000-1500 mg arasındadır. Gebelik, emzirme ve menopoz döneminde kalsiyuma olan ihtiyaç artar.. Kalsiyumun en fazla bulunduğu besinle süt ve süt ürünleridir. Yoğurttan, peynir çeşitlerinden, yeşil yapraklı sebzelerde, meyvelerde, somondan, cevizden hatta maden suyundan dahi kalsiyum temin edilebilir. Kalsiyumun besinlerle alınması tercih sebebidir. Ancak doktor, kalsiyumun tablet ya da form halinde takviye olarak kullanılmasını önermiş ise mutlaka doktor gözetiminde ve doğru dozlarda kullanılması gerekir. D vitaminine önem verin:…

Kemik Erimesi Tedavisinde Egzersiz Ve Spor Yapmak

İlk olarak akıldan çıkarılmaması gereken, kemik erimesinin oluşmaması için küçük yaşlardan itibaren beslenme düzenine önem vermek, kalsiyumu ve vitaminleri vücuda sağlamak. Kemik erimesi tedavisinin ve kemik erimesini önlemenin yolları medikal tedavi hariç, aynı olmaktadır. Kemik erimesinin önlenmesi ve kemik erimesinin tedavisi için hasta düzenli olarak spor yapmalı, beslenme düzenine dikkat etmeli ve kemiklerini güçlendirmeye çalışmalıdır. Bu noktada, kemik erimesi başlamadan önce bu faktörlere dikkat etmek daha işe yarar olsa da, kemik erimesi başladıktan sonra da erimeyi yavaşlatmak için mutlaka spor yapmak gereklidir. Bir kadının menopoza güçlü kemiklerle girmesi, menopoz sonrası dönemde yaşanabilecek problemlerin en aza indirilmesini sağlar. Şayet kemik erimesi başlamış ise ve koruyucu tedavilere başlanması gerekiyor ise, kişinin ilk olarak bilmesi gereken bu tedaviye katkı sağlaması gerektiğidir. Kullanılan ilaçlar, tek başına herhangi bir fayda sağlamaz. Yapılan egzersizler ve kalsiyum, D vitamini gibi vücut ihtiyaçlarının karşılanması, kemiklerin güçlendirilmesi gerekir. Kemik erimesinin ilerlememesi için yapılması gereken egzersiz hareketleri nelerdir? Kemik erimesi…

Kemik Erimesinde Kalsiyum Ve Önemi

Kalsiyum vücut için özellikle de kemikler için oldukça önemli bir elementtir. Kemiklerin sağlıklı olmasına yardım etmesi dışında: kan pıhtılaşması, sinir iletimi, kas kasılması, hücre içi iletim, kalp atımı gibi faktörlerde etkin bir rol oynar. Kemik, canlı bir dokudur. Sürekli olarak yapım ve yıkım süreci içerisindedir. Kemik sabit duran ve gelişmeyen sert bir doku olmaktan uzaktır. Kemik kendini yeniler, yıkım sürecini başlatır ve tekrar yenilir. Şayet besinlerden ihtiyaç duyulan kalsiyum oranı temin edilmez ise, vücudun ihtiyaç duyduğu kalsiyum kemiklerden karşılanır. Bu sebeple de yıkım süreci artar. Bunun sonucunda da kemik erimesi meydana gelir.  Kalsiyum, yalnızca kemik erimesi tedavisi için önemli değildir, kalsiyum kemik erimesinden korunmak için de oldukça önemlidir. Bu sebeple küçük yaşlardan itibaren düzenli olarak kalsiyum tüketimi önemlidir. Vücutta mevcut olan tüm kalsiyumun yaklaşık olarak %99’u dişlerde ve kemiklerdedir. Geriye kalan %1’lik kısım için hücre içinde ve bu hücrelerin arasındaki sıvılardadır. Bundan dolayı da kemikler vücut için bir kalsiyum deposudur.…

Kemik Erimesi Ve D Vitaminin Önemi

Kalsiyum ve D vitamini kemik sağlığı için oldukça önem teşkil eden faktörlerdir. Kalsiyumun ve D vitaminin yeterli oranda temin edilmesi sayesinde kemik erimesinde korunabilir ve kemik erimesi tedavi edilebilir. D vitaminin kemik için faydaları: D vitamini kalsiyumun barsaklardan emilmesini ve böylece kana geçmesine yardım eder. Kana kalsiyum geçişinin artması ile beraber parathormon salınımında azalma meydana gelir. Bu sayede de kemik yıkımında azalma olur. D vitamini kalsiyumun böbreklerden atılımının azalmasını sağlar. Kalsiyumun kemiklere yerleşmesi D vitamini ile sağlanır. D vitamininin yeterli alınmaması durumunda, barsaklarda kalsiyum emiliminde azalma meydana gelir. Bundan dolayı da paratiroid hormonda artış gözlemlenir. Paratiroid hormonun artması sebebiyle kemiklerde meydana gelen kalsiyum kaybında azalma söz konusu olur.  D vitamini yeterli karşılanmadığı zaman kemik mineralizasyonu bozulmaktadır. D vitamininin osteoblast şeklinde tabir edilen kemik yapımında etkin olan hücreleri indükleyici etkisi sebebiyle oldukça önemlidir. D vitamini nerden temin edilir? Vücutta bulunan D vitamininin ortalama olarak %80’i güneş ışınları ile temin edilir. Bu…

Kemik Mineral Yoğunluğu Ölçümü

Kemik mineral yoğunluğu ölçümü nedir? Kemik yapısının oldukça önem teşkil eden bir bölümünün içerisinde kalsiyum ve fosfor gibi mineraller mevcuttur. Kemik yoğunluğu diğer bir adı ile kemik tarama testinde hedeflenen ise; mineralin bulunduğu alanın miktarını tespit etmektedir. Kemikteki minerallerin kaybı ne denli çok ise kemik yoğunluğu o kadar az olmaktadır. Kemik erimesi de işte bu yoğunluğun azalması dolayısı ile meydana gelir. Ancak kemik mineral yoğunluğu ölçümü bazı durumlarda çocuklara ve erkeklere dahi yapılabilir. Ancak genellikle menopoz sonrası dönemde olan kadınlar için yapılmaktadır. Kemik mineral yoğunluğu ölçümünün diğer isimleri: kemik taraması, kemik taraması tahlili, kemik erimesi testi, kemik tarama filmi, kemik erimesi filmi Kemik tarama testi kimlere yapılır? Menopoz sonrası döneme girmiş kadınlara, 65 yaş ve üzeri kadınlara, Steroid ilaçlar kullananlara, Ailesinde ya da kendisinde kalça kırığı öyküsü olanlara, Şeker hastalığı, karaciğer ve böbrek hastalığı mevcut olanlara, Hipertiroidi hastası olan kişilere, Hiperparatiroidi hastası olan kişilere, Minik darbeler ya da travmalar sonucu…

Kemik Erimesi Ve Sigara

Osteoporoz, “kemik erimesi” demektir. Kemikte mineralin azalması sebebiyle kemiğin kalitesi azalır. Bu sebeple de kemikler güçsüzleşir ve daha kolay kırılır. İnsan vücudunda iki kemik bulunmaktadır. Bunlara kortikal kemik ve trabeküler kemik denilir.  Kortikal şeklinde tabir edilen kemik bütün vücut kemiklerinin %80’ini oluşturmaktadır. Trabeküler kemik ise yüzey olarak daha geniş olan bir kemiktir. Trabeküler kemikler ise, omurgalarda ve uzun kemiklerin uç bölümlerinde bulunan bir kemiktir. Kemik erimesi kaynaklı olarak meydana gelen kırılmaların çoğu bu kemiklerde oluşur. Esasında kemikler, devamlı olarak kendilerini yenileyen ve yapım- yıkım sürecinde olan yapılardır. Yapım-yıkım süreci trabeküler kemiklerde daha fazladır. Bu sebeple bu kemiklerin kırılma oranı daha fazladır. Yapım- yıkım süreci kadınlarda 40 yaşından sonra bozulur. Kadınların bu yaşından itibaren kemiklerinde %0.5’lik geri dönüşümsüz bir kayıp meydana gelir. Başlayan bu kayıp, menopoz döneminden sonra hızlanır. Menopoz döneminden sonra kaybedilen kemik dokusu %1.5’e çıkar.  Meydana gelen bu kemik kayıpları menopoz döneminden 10-15 sonra azalır. Bu süreçte kaybedilen kemik…

Kemik Erimesine Sebep Olan 36 Faktör

Kemik erimesi kadınlarda özellikle menopoz döneminin başlaması ve yaşın ilerlemesi ile birlikte yaygın görülmeye başlayan bir hastalıktır. Menopoz döneminde sonra kadınların büyük bir kısmında kemik kaybı meydana gelmektedir. Kemik yoğunluğun sağlıklı oranda olması ve güçlü olması demek, basınçlara karşı dayanıklı olması anlamına gelmektedir. Fakat kemik erimesi yani osteoporoz sorunu ortaya çıktığında, kemiklerde incelme meydana gelir. Bu sebeple de kemikler git gide güçsüzleri, incelir ve bundan dolayı da kemiklerde kırılma riskinde artış görülür. Östrojen hormonunun salgılanmasının azaldığı durumlarda kemik erimesi de hız kazanır. Östrojen hormonu, menopoz dönemi ile beraber azalır. Menopoz dönemi ardından hormon tedavisi alan kadınlarda, östrojen desteği olduğu için kemik erimesi riski daha azdır. Ancak kemik erimesi yalnızca menopoz dönemindeki kadınlarda görülen bir sorun değildir.  Daha erken yaşlarda da ortaya çıkma riski bulunur. Bazı faktörler, kemik erimesi riskini tetiklemektedir. Bu sebeple kemik erimesi riski için ilk olarak küçük yaşlarda önlem almak en akıllıca hareket olacaktır. Kemik erimesine yol açabilen…

Kemik Kaybı– Osteopeni Nedir?

Kemik dokusu cansız bir doku değildir. Aksine canlı bir dokudur ve sürekli yıkım-yapım faaliyetleri içindedir. Dış etkilere açık bir dokudur. Kemikler sürekli yenilendikleri ve yapılandırıldıkları için kalsiyum, D vitamini gibi besinlere ihtiyaç duyarlar. Bunun dışında egzersiz, spor gibi faaliyetlere ihtiyaç duyarlar. Ancak kemiklerin ihtiyaç duyduğu kalsiyumun ve D vitaminin temin edilememesi, spor yapmamak, beslenme düzeninin yetersiz olması, sigara kullanımı,alkol kullanımı gibi faktörler söz konusu olur ise, kemik yıkımı hızlanır ve yapım faaliyetleri yeterli olmaz. Bu dış faktörler söz konusu olduğu zaman kişi, ne kadar iyi beslenirse beslensin, kalsiyum ve D vitamini temin etsin, gene de yıkın süreci tetiklenir. Bu noktada önemli olan sağlıklı yaşamaktır. Yıkım ve yapım olayı kendiliğinden olan doğal bir süreç olsa da, bu noktada önemli olan; bu iki sürecin dengeli bir şekilde meydana gelmesidir. Şayet kişi sigara içiyor, hareketsiz bir yaşam sürüyor ise yıkım süreci daha fazla olmaya başlayacaktır. Bu sebeple de vücut kemik yapımı aşamasına geçemeden…