Kategori

Menopoz

Kategori

Menopoz Diyeti Nedir?

Menopoz Diyeti Menopoz dönemi, doğurganlık yetisinin artık mevcut olmadığı bir süreçtir. Kadınlar için oldukça önemli bir dönemdir.  Menopoz yaşı ülkemizde çoğunlukla 45-55 yaşları arasında yaşanmaktadır. Menopoz döneminde hormonal olarak çeşitli değişimler yaşanır. Bu değişimlerden mütevellit olarak, beslenme düzenini değiştirmek ve vücudun hareketli olmasını sağlamak önemlidir. Menopoz döneminde değişen hormonal olaylar sebebiyle kadınların kilo alma riski daha fazla yükselir. Bazı kadınlar, aşırı yemek yemeseler dahi kilo aldıklarını ya da yağlandıklarını düşünebilir. Bu doğal bir fizyolojik olayın sonucudur. Daha önce kilo sorunu olmayan kadınlarda da menopoz dönemine girildiğinde kilo alma sorunu ortaya çıkabilir. Östrojen adı verilen hormon, menopoz döneminde azalmaktadır. Bu sebeple de metabolizmada azalma söz konusu olur. Şayet kadın spor yapmıyor ise, bu yavaşlama daha da fazla olacaktır. Menopoz döneminde öncelikli olarak spor yapılması ya da en azından düzenli yürüyüşler oldukça önemlidir. İdeal ağırlığın korunması ya da ideal ağırlığa ulaşmak, kalp ve kemik sağlığı açısından önem teşkil eder. Bundan dolayı da…

Menopoz Sonrası Kemik Erimesi ve Nedenleri

Menopoz döneminde sonra kadınların büyük bir kısmında kemik kaybı meydana gelmektedir. Kemik yoğunluğun sağlıklı oranda olması ve güçlü olması demek, basınçlara karşı dayanıklı olması anlamına gelmektedir. Fakat kemik erimesi yani osteoporoz sorunu ortaya çıktığında, kemiklerde incelme meydana gelir. Bu sebeple de kemikler git gide güçsüzleri, incelir ve bundan dolayı da kemiklerde kırılma riskinde artış görülür. Östrojen hormonun salgılanmasının azaldığı durumlarda kemik erimesi de hız kazanır. Östrojen hormonu, menopoz dönemi ile beraber azalır. Menopoz dönemi ardından hormon tedavisi alan kadınlarda, östrojen desteği olduğu için kemik erimesi riski daha azdır. Ancak bu noktada dikkat edilmesi gereken husus, menopoz belirtilerini yoğun şekilde yaşamayan kadınların yalnızca kemik erime riskini azaltmak adına hormon tedavisine başlamaması gerektiğidir. Kemik erimesinin erken evrelerinde osteoporozun fark edilmesini sağlayacak kadar büyük değişimler meydana gelmez. Fakat kemik erimesi hızlandıkça ve zaman geçtikçe meydana gelen el bileklerinde kırıklar, kalça kemiklerinde kırıklar ve basit basınçlarla oluşan kırıklar kemik erimesi konusunda şüphe yaratabilir. Kemik…

Menopoz Sonrası meydana Gelen Kanamalar

Menopoz döneminden sonra yaşanan kanamalara postmenozal kanama adı verilir. Postmenopoz kanamalara, siklik hormon tedavisi aşamasında yaşanan düzenli kanamalar dahil edilmez. Siklik denilen hormon ilaçlarının amacı düzenli adet kanaması sağlamalarıdır. Bu ilaçlar, erken yaşta menopoz dönemine girmiş kadınlara uygulanır. Ancak bu siklik hormon ilaçları kullanımına rağmen kanamalar düzenli olarak yaşanmıyor ise zaman kaybetmeden doktora başvurmak gerekir. Adet kanamalarının yaşanmasına yol açmayan diğer menopoz dönemi için kullanılan hormon ilaçlarında ise ilk 3 ay lekelenmeler ya da düzensiz kanamalar olabilir. Ancak bu 3 ay sonrasında da düzensiz kanamalar ve lekelenmeler devam ediyorsa mutlaka bir doktora görünmek gerekir. Kimi zaman idrar yollarından ya da bağırsaklardan kanamalar gelebilir. Bu gibi kanamaları vajinal kanamalarla karıştırmak mümkündür. Ancak bu kanamalar, postmenopozal kanamalar kapsamında değildir. Menopoz döneminden sonra görülen kanamaların sebepleri: Atrofik endometrium – Rahim İç Tabakasının Aşırı İncelmesi Dışarıdan östrojen takviyesi, yani Hormon tedavisi Endometrial hiperplazi – Rahim iç tabakasının aşırı kalınlaşması Rahim içerisinde polip yapısı ya…

Menopozda Ortaya Çıkan Psikolojik Belirtiler Neler?

Menopoz dönemi, her kadının yaşadığı, oldukça doğal bir dönemdir. Menopoz döneminde kadın fizyolojik ve psikolojik olarak çeşitli değişimler içerisine girer. İnsanların alışkanlıklarından vazgeçmesi kolay değildir. Kadınlar, küçük yaşlarından itibaren adet görmeye alıştıkları için menopoz dönemine adapte olmakta güçlük geçebilirler. Menopoz dönemine girmek özellikle bizim kültürümüzde ‘’kadınlığın bitmesi’’ olarak algılanır. Ancak durum kesinlikle böyle değildir. Menopoz dönemi, yalnızca çocuk sahibi olma yetisinin artık olmaması anlamına gelir. Ancak kadınlık, yalnızca çocuk doğurmak değildir. Ancak kadınlar, artık yumurtlamadıklarını bildikleri ve çocuk sahibi olamayacaklarının bilincinde dahi olsa, çeşitli psikolojik sorunlar yaşayabilirler. Çocuk sahibi olmak istemeyen ya da ailesini tamamlamış bir kadın bile, çocuk sahibi olamayacağı için üzülebilir. Bu sorun, kimi kadınlar tarafından kolayca atlatılabilse de, bazı kadınlar tarafından yoğun olarak yaşanmaktadır. Psikolojik Sorunların Tetiklenmesi Bu durumu etkileyen çeşitli faktörler vardır: kadının eğitim düzeyi, sosyoekonomik durumu ve yaşadığı çevre gibi dış faktörler, menopoz sonrası psikolojik durumu belirleyen etkenlerden birkaçı olarak sayılabilir. Kadınlardan bazıları menopoz döneminde…

Menopoz Belirtilerinde Bitkisel Tedaviler Neler?

Menopozda döneminde ortaya çıkan ateş basması, terleme, yüzde ve vücudun farklı alanlarında yanma, kızarma gibi belirtilerin görülmesi normaldir. Bu belirtilerin hafif olması durumunda hayat tarzında yapılacak ufak değişiklikler bu sorunların atlatılmasına yardımcı olabilir. Bu sebeple bu belirtileri hafif derecede yaşayan kadınlara bitkisel ya da hormonal tedaviler uygulanmaz. Bu gibi durumlarda hastaya; Egzersiz yapması, Baharatlı besinlerden uzak durması, Sıcak ortamlarda bulunmaması gibi öneriler verilir. Bu değişimler, hastanın belirtilerinin hafiflemesine yardımcı olmaktadır. Fakat menopoz belirtilerinin şiddetli olması durumunda hormon ilaçlarına başvurulur.  Fakat bu ilaçlar, her menopoz döneminde olan kadın için uygun değildir. Bazı hastalar bu ilaçları kullanmayı tercih etmeyebilir. Farklı sebeplerle hormon ilaçları kullanılmaz ise, bitkisel ilaçlara başvurulabilir.  Bitkisel ilaçların etki etme oranları, hormon ilaçlarından farklı olsa da hastayı rahatlatabilir. Bitkisel ilaçlar, eczanede satılmaktadır. Ancak bu ilaçların kullanım sebebiyle yol açtığı yan etkiler herhangi bir şekilde araştırılmamıştır. Bundan dolayı da hastaların kısa vadede kullanmaları önerilmektedir. Bu ilaçlar en fazla 6 ay kullanılmalıdır.…

Menopozda Yapılan Hormon Testleri

Menopoz tanısı için yapılan hormon testleri ne zaman uygulanır? Menopoz dönemine girdiğinden şüphelenen kadınlar için durumu kesinleştirmek için çeşitli testler yapılır. Yapılan hormon testleri; adetin 3. Gün uygulanan kan tahlilleri ile yapılmaktadır. Bu testin yapılması aşamasında hastanın aç ya da tok olması fark etmemektedir. Şayet kadın adet görmüyor ise, hormon tahlilinin herhangi bir gün yapılması mümkündür. Menopozu teşhis etmek için yapılabilen hormon testleri ise: FSH Menopozun tanı alabilmesi için en önemli test, FSH hormonudur. FSH hormonunun salgılanması, hipofiz denilen beyin bölgesinden yapılır. Bu hormon, yumurtalıkları etkiler bu sayede de yumurtaların (foliküllerin) büyümesine yardım eder. Bu alandan da östrojen hormonlarının salgılanmasına yardım eder. Menopoz öncesi dönemde hastanın adetin üçüncü günü FSH hormonuna bakılır. FSH düzeyi bu dönemde 20’nin altında olmaktadır. FSH değerinin 10’un altında çıkması durumunda yumurtalık rezervlerinin iyi olduğu ve östrojen hormonu üretiminin devam ettiği anlaşılır.  Değerlerin 10’un üzerinde çıkması yumurtalık rezervlerinin yavaş yavaş azaldığını bildirir. Değerlerin 15-20 arasındaki…

Menopoz Döneminde Vajinada Kuruluk

Vajinanın kaygan ve yeterli ıslaklığa sahip olması, cinsel hayatın sağlıklı olması açısından oldukça önem teşkil eden bir durumdur. Vajinanın giriş bölümünde bulunan ve rahim ağzından özel salgı bezleri salgılanmasını yağlayan yapılar, vajinanın cinsel ilişki için uygun ortamı sağlamasına yardım eder, yani vajinanın kayganlığını sağlar. Bu sıvılar, cinsel ilişkide bulunma aşamasında oldukça yüksek orandadır. Çeşitli durumlar sebebiyle vajina kayganlığı tam olarak elde edilemez ise, vajina cinsel ilişki için yeterli ıslaklığa sahip olmaz ve cinsel ilişkide sorunlar yaşanır. Bu sorunlardan bazıları; vajinada kuruluk, cinsel ilişkide bulunurken ağrı duyma, lekelenme tarzı kanamalar sayılabilir. Menopoz döneminde ortaya çıkan vajinada kuruluk sorunu, kadınlık hormonlarından olan östrojenin azalması kaynaklı olarak ortaya çıkmaktadır. Ancak kadınlar bu konu için endişelenmemelidir. Oldukça basit çözümlerle giderilebilen bu sorun, menopoz tedavisi, hormon ilaçları ve cinsel ilişki için kullanılan kayganlaştırıcılar ile düzeltilebilir. Menopoz Dışındaki Vajina Kuruluk Sebepleri Üreme döneminde yaşanan vajinal kuruluk sebepleri: Adetin belirli dönemlerinde vajinada kuruluk meydana gelebilir. Menopoz…

Menopoz Sonrası Vücuttaki Değişimler Neler?

Menopoz, kadının yumurtalıklarının artık işlevini tamamladığı ve hormon üretmediği dönem anlamına gelir. Menopoz döneminde kadın yumurta üretmez, bu sebeple de adet dönemleri kesilir. Menopoz dönemi demek, yumurtalıkların işlevlerinin azalması demektir.  Bu yumurtalık fonksiyonlarının tamamen kaybedilmesi durumunda ise adetler tamamen kesilir. 12 ay süresince hiçbir şekilde adet kanaması görmeyen kadın, menopoza girmiş demektir. Menopoza dönemi başladıktan sonra, vücutta çeşitli fizyolojik değişimler meydana gelir. Menopoz döneminde, hormonların salgılanmasında birtakım farklılıklar meydana gelir. Bu sebeple de psikolojik ve fiziksel değişimler yaşanır. İç organlarda da meydana gelen bu değişim, dış görünüşte de değişikliklere yol açar. Bu değişimlerin bazılarında yaşın ilerleme faktörü hakimken, bazılarında hormon seviyelerinin değişmesi esas olarak rol oynamaktadır. Menopoz döneminde vücutta östrojen hormonunda bir azalma meydana gelir. Bu sebeple de vücuttaki değişimlerin yaşanması kaçınılmaz olur. Menopoz döneminde yalnızca östrojen hormonu azalmaz, testosteron ve progesteron hormonlarında da azalma meydana gelmektedir. Menopoz sebebiyle meydana gelen hormonal değişimler kaynaklı olarak dokuların büyük bir kısmında…

Ateş Basmanın Menopoz Dışındaki Sebepleri Nelerdir?

Menopoz döneminde görülen en yaygın belirtilerden biri de ateş basmadır. Ancak menopoz döneminde görülen her belirti, menopoza işaret etmeyebilir. Bunlardan biri de ateş basmalarıdır. Bu sebeple de belirtiler sebebiyle mutlaka bir doktora danışmak ve menopoz tanısı almak gerekir. Sıcak basması ya da toplum arasındaki yaygın adıyla ateş basması şeklinde ifade edilen durum, belirli aralıklarla aniden yaşanan, kimi zaman 2 dakika içinde kendiliğinden kaybolan kimi zaman da daha uzun süren, en yaygın olarak yüzde meydana gelen kızarma benzeri bir durumdur. Ateş basmaları yüzde olmak üzere, çoğunlukla vücudun üst kısımlarında yaşanmaktadır. Kadın; üşür, terler , kızarır, daralır, havasız kaldığını hisseder. Kişinin oldukça sıkıntılı bir duruma girmesine sebep olan ateş basmaları, kimi zaman bir gün içerisinde birkaç defa yaşanabilirken kimi zaman daha nadir ortaya çıkabilir. Ateş basmaları çoğunlukla geceleri ortaya çıkan bir sorundur. Ancak gündüz ya da herhangi bir saatte de meydana gelebilir. Ateş basması, grip gibi hastalıklar sebebiyle meydana gelen ateş…

Menopoza Girerken Yapılması Gerekenler Neler?

Menopoza Girerken Yapılması Gerekenler Nelerdir? Menopoz, kadının yumurtalıklarının artık işlevini tamamladığı ve hormon üretmediği dönem anlamına gelir. Menopoz döneminde kadın yumurta üretmez, bu sebeple de adet dönemleri kesilir. Menopoz dönemi demek, yumurtalıkların işlevlerinin azalması demektir.  Bu yumurtalık fonksiyonlarının tamamen kaybedilmesi durumunda ise adetler tamamen kesilir. 12 ay süresince hiçbir şekilde adet kanaması görmeyen kadın, menopoza girmiş demektir. Menopoz döneminden önce, menopoz belirtileri başlayabilir, bu dönemde de adet görülür ancak bu adetler düzensizdir. Bu döneme menopoza geçiş dönemi denilmektedir. Menopoza adım adım: Menopoza girme yaşı ülkeden ülkeye değişmektedir. Menopoz yaşındaki bu değişme ise çeşitli faktörler dolayısıyla yaşanır. Genetik, ırksal özellikler, çevresel faktörler gibi etkenler dolayısıyla menopoz yaşı değişmektedir. Türkiye’de ise menopoz yaşı 45-49 arasındadır. Şayet bir kadın menopoz dönemine girdiğinden şüpheleniyor ve belirtileri yaşıyorsa mutlaka bir doktora başvurmalı ve gerekli tetkitleri yaptırmalıdır. Kadın hastalıkları ve doğum alanında uzman bir doktora başvuran kadına ilk olarak jinekolojik muayene yapılır. Ardından ultrason uygulanır…